・1月は通常の土曜日の午後と日曜日、1日（日曜日）2日（月曜日）、3日（火曜日）、4日（水曜日）5日（木曜日）9日（月曜日）が休診日となります。

・診察日の診察時間：午前は9:00～12:30、午後は17:00～19:30、午後の14:00～15:30はリハビリのみとなっております。

 

 

                1月の休診日

日   月   火   水   木   金   土

1       2      3      4       5               7        

8       9                                       14

15                                              21

22                                              28

29

・12月は通常の土曜日の午後と日曜日、23日（金曜日）、30（金曜日）、31（土曜日）が休診日となります。

・診察日の診察時間：午前は9:00～12:30、午後は17:00～19:30、午後の14:00～15:30はリハビリのみとなっております。

 

 

                 12月の休診日

日   月   火   水   木   金   土

                                                    3

 4                                               10

11                                              17

18                                      23   24

25                                      30   31

  骨粗しょう症によさそうな料理

事務員さんが作ってみました。

  材料2人分
①:ごはん  360g
②:しらす  大さじ4
③:油揚げ  60g
④:大根  200g
⑤：万能ねぎ 10g
⑥：しょうゆ  小さじ4

作り方
1:しらすはさっと湯通しし、ざるに
あげる。
2:油揚げの両面がカリッとなるまで
焼き上げ1cm幅に切る。
3:大根は皮をむきすりおろし切った
万能ねぎと混ぜ合わせる。
4:器にごはんを盛り、1,2,3をのせ
しょうゆをかける。
（一人分460Kcal）

・11月は通常の土曜日の午後と日曜日、3日（木曜日）23日（水曜日）が休診日となります。

・診察日の診察時間：午前は9:00～12:30、午後は17:00～19:30、午後の14:00～15:30はリハビリのみとなっております。

 

 

               　　　　　  11月の休診日

日　　　月　　　火　　　水　　　木　　　金　　　土

　　　　　　　　　　　　　   　    　　3　　　　　　　　5

6　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 12

13　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 19

20　　　　　　　　　　　　23　　　　　　　　　　　   26

27

　材料2人分
①:鶏ひき肉  150g
②:木綿豆腐  1/2丁
③:酒大さじ  1
④:しょう油  小さじ1/2
⑤:塩   小さじ1/2
⑥:こしょう  少々

作り方
1:ボウルに豆腐とひき肉を入れ
粘りが出るまで練り混ぜ2等分にし
小判形に整える
2:フライパンにサラダ油を大さじ
½を中火で熱し、1を入れ2～3分焼く。
3:下面に焼き色がついたら返し
約2分焼いた後、ふたをして弱火で
2～3分蒸し焼きにする。

・10月は通常の土曜日の午後と日曜日、10日（月曜日）が休診日となります。

・診察日の診察時間：午前は9:00～12:30、午後は17:00～19:30、午後の14:00～15:30はリハビリのみとなっております。

 

 

               10月の休診日

日   月   火   水   木   金   土

                                                    1

 2                                                 8

 9     10                                      15

16                                              22

23                                              29

30

　この1か月のふだんの生活についてお聞きします。
Q21：スポーツや踊り（ジョギング、水泳、ゲートボール、ダンス
　　　など）はどの程度困難ですか。

回答：困難で無い  0点
　　　　少し困難  1点
　　　　中程度困難  2点
　　　　かなり困難  3点
　　　　ひどく困難  4点

Q22：親しい人や友人とのお付き合いを控えていますか。
Q23：地域での活動やイベント、行事への参加を控えていますか。

回答：控えていない 0点
　　　　少し控えている 1点
　　　　中程度控えている 2点
　　　　かなり控えている 3点
　　　　全く控えている 4点

Q24：家の中でころぶのではないかと不安ですか。
Q25：先行きあるけなくなりのではないかと不安ですか。

回答：不安は無い  0点
　　　　少し不安  1点
　　　　中程度不安  2点
　　　　かなり不安  3点
　　　　ひどく不安  4点

Q21:　　　Q22:　　　Q23:　　　Q24:　　　Q25

回答数を記入してください　　　0点＝　　1点＝　　2点＝　　3点＝　　4点＝

回答結果を加算してください　　　　　　  合計　　点

豆腐仕込み　

①:木綿豆腐1丁をさっと洗い半分に切るペーパータオル1枚で1きれずつ包み
　さらにラップで包む。冷凍で8時間以上凍らせる。
②:レンジで解凍し絞って水切りする。

材料2人分
①:豆腐（一口大にちぎる） 1丁
②:下味：溶き卵
　　しょうがのすりおろし 1/2かけ
　　ニンニクのすりおろし 1/2かけ
　　醤油、ごま油　  各小さじ2
　　塩    小さじ1/3
③:サラダ菜   適宜
④:片栗粉   大さじ2
⑤：小麦粉   大さじ1
⑥:揚げ油

作り方
1:豆腐に下味をしみこませ唐揚げ
の要領で揚げる。（揚げる温度は
180度）
（一人分321Kcal）

おつまみおかずに便利な一品です。