横井整形外科

診療時間
  9:00~12:30
14:00~15:30リハビリのみ
17:00~19:30
Tel:072-669-4913
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骨粗しょう症 シリーズ 23

2017/04/01

 材料
①:豆苗   1パック
②:卵   2個
③:ごま油  少々
④:オイスターソース 大さじ1弱
⑤:酒   大さじ1弱

作り方
1:豆苗は根を取り、ゴマ油を少しだけかけておく
2:フライパンに卵を入れ、手早くまぜ、半熟にして
いったん取り出す
3:フライパンで豆苗をさっと炒め、オイスターソース
酒で味をととのえ、2の卵を戻し、軽く混ぜる

2017年4月の休診日のお知らせです。

2017/03/06


            20174月の休診日のお知らせです。

 

4月は通常の土曜日の午後と日曜日、29日(土曜日)が休診日となります。

・診察日の診察時間:午前は9:0012:30、午後は17:0019:30、午後の14:0015:30はリハビリのみとなっております。

 

 

             4月の休診日

日  月  火  水  木  金  土

                                            1

2                                          8

9                                        15

16                                      22

23                                      29

30

骨粗鬆症 シリーズ 22

2017/03/06



                   材料
①:スパゲッティ  140g
②:チンゲン菜   1株
③:納豆   1パック
④:ちりめんじゃこ 大さじ2
⑤:玉ねぎ  1/4
⑥:赤ピーマン  小1個
⑦:ニンニク  少々
⑧:赤唐辛子  少々
a:サラダ油    大さじ1
b:しょうゆ  小さじ 2/3
c:塩   小さじ 1/3
d:粉チーズ  小さじ 1
e:鰹節   少々

1:玉ねぎを薄く切る。
2:チンゲン菜を4cm位に切り、軸は2~3つに切る。
3:赤ピーマンは細く切る。
4:ちりめんじゃこは油でカリカリに炒める。
5:スパゲッティを茹でる。
6:フライパンでサラダ油を熱してニンニクのみじん切り
赤唐辛子の小口切り、1を炒めしんなりしたら
2,3を入れる塩と醤油で調味し納豆を加えさっと炒め
スパゲッティを入れて粉チーズを加える。
7:器に移し4と鰹節を入れる

 出来上がりの写真は焼きそばみたいになってしまいましたが
まあまあ味は美味しかったです。
おなかが空いていたのでスパゲッティを1.5束にしようか迷って
1束にしましたが、量的に1束で十分でした。
 内の家族は納豆を食べないので3パックの残りの2パックは
ジャコをまぶして一人で頂きました。

骨粗鬆症 シリーズ 21

2017/02/06

  材料
①:はんぺん  1枚
②:枝豆    10個
③:スライスチーズ  1枚

作り方
1:はんぺんをちぎっておく
2:耐熱容器またはアルミホイルの
上にはんぺんを乗せ、上から枝豆
をちらし、スライスチーズを乗せる
3:1000Wのトースターで5分ほど焼く

2017年3月の休診日のお知らせです。

2017/02/06


            20173月の休診日のお知らせです。

 

3月は通常の土曜日の午後と日曜日、20日(月曜日)が休診日となります。

・診察日の診察時間:午前は9:0012:30、午後は17:0019:30、午後の14:0015:30はリハビリのみとなっております。

 

 

            3月の休診日

日  月  火  水  木  金  土

                                            4

5                                        11

12                                      18

19   20                               25

26

謹賀新年

2017/01/01


謹賀新年

 新年あけましておめでとうございます。冷え込む毎日となっておりますが、体調管理を怠らず特に関節痛に関しては冷やすことはよくありませんので、冷やさぬよう十分にご自身の体をお気使いください。

 毎年新年に3つその年の目標をたてるのですが、年末には何を目標にしていたのか忘れてしまいます。今年は新年の目標をまずメモとして残すことを第1の目標にしたいと思います。

 2017年が皆様にとって良い年となりますようにお祈り申し上げます。

2017年2月の休診日のお知らせです。

2016/12/27

            20172月の休診日のお知らせです。

 

2月は通常の土曜日の午後と日曜日、11日(土曜日)が休診日となります。

・診察日の診察時間:午前は9:0012:30、午後は17:0019:30、午後の14:0015:30はリハビリのみとなっております。

 

 

             2月の休診日

日   月   火   水   木   金   土

                                                    4

  5                                               11

12                                               18

19                                               25

26

骨粗鬆症 シリーズ 20

2016/12/27

材料2人分
①:牛もも肉薄切り     100g
②:チンゲン菜           2株
③:ショウガ                少々
④:赤唐辛子              少々
⑤:サラダ油              大さじ1
a:しょうゆ               小さじ 1
 みりん                 小さじ 1/2
b:しょうゆ               小さじ 1
 酒                        小さじ 2
 オイスターソウス  大さじ1/2

1:①にaで下味をつける。チンゲン菜4cmの長さに切る、軸は半分に切る。
2:③と④をみじん切りにする。
3:サラダ油を熱して①、③、④を炒め色が変わったら
  ②の軸を加えしんなりしてきたら②の葉も加えbで調味する。

一人分:
カルシウム111mg、塩分1.5g
カロリー168kcal

久しぶりに自分で作ってみました。
個人的には片栗粉でとろみをつけたかったです。

骨粗鬆症シリーズ 19

2016/11/30

  材料
①:白菜  1/6
②:ベーコン  4枚
③:クリームコーン 小1缶
④:牛乳  1カップ
⑤:スープ  1カップ
⑥:塩コショウ 少々


作り方
1:白菜は食べやすい大きさに切って
おく2:ベーコンは5ミリ角に切っておく
3:スープに白菜とベーコンをいれ
柔らかくなったらコーンと牛乳を
加え塩コショウで味をととのえる

2017年1月の休診日のお知らせです。

2016/11/22

1月は通常の土曜日の午後と日曜日、1日(日曜日)2日(月曜日)、3日(火曜日)、4日(水曜日)5日(木曜日)9日(月曜日)が休診日となります。

・診察日の診察時間:午前は9:0012:30、午後は17:0019:30、午後の14:0015:30はリハビリのみとなっております。

 

 

                1月の休診日

日   月   火   水   木   金   土

1       2      3      4       5                     

8       9                                       14

15                                              21

22                                              28

29



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